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1、健康瘦身的早餐应该含有蛋白质和纤维素，蛋白质可以从低脂肉、蛋、大豆或乳制品中获取。

2、纤维素的主要来源是全谷物食品、蔬菜和水果。很多人都是上班族，早上起来比较匆忙，所以你可以简单的准备一个煮鸡蛋，加一个橘子或者一盒低脂牛奶，再加一碗燕麦熬制的粥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。